こんにちは！

土曜日の水江です。

もう８月も残りの２日で終わってしまいますね！時間が経つのは早いですねっ(´Д` )ふぁ〜

そんな中、水江、夏の終わりに製作意欲に火がつき、整骨院内のデコレーション作りにハマってます！笑

今出来上がってるのが、秋バージョンのモビール“りんごちゃん”?

あと産休に入る前に、冬と春とクリスマスとハロウィンと…と院長に言われておりまして今せっせと作り溜めしているところです( ；´Д｀)

そこまで言われたらと、元保育士の血が騒いでおります。笑

秋のりんごバージョン可愛く出来たので、ちょっと立ち寄って見て行ってくださいませ♪

見るのはタダですよ〜(^ ^)

さぁてと、今日も雨になりましたね！

台風が過ぎ去ってからは、朝晩涼しくなってきましたが、皆さん体調は崩されてないですか？

夏の疲れもドッと体に現れてくる時期ですので、身体をいたわりながら無理なさらずに過ごされてくださいね。

そんな、疲労回復には食事も大事ですね！

温かいご飯を食べて身体の芯から温めてあげること。そして、今の時期の物を食べて栄養をつける！これ大事です！

今の時期でしたら、かぼちゃ、さつまいも、あおとうがらし、オクラ、冬瓜、ナス、イワシ、など。

冬瓜のスープとか身体を温められますよ(^ ^)

冬瓜には、利尿作用があり、高血圧に効果があるそうです。あと、お肌の健康維持や風邪などに対する抵抗力を高めるビタミンＣも含まれているそうですよ。補足として、ビタミンＣは朝摂るより夜に摂った方が良いらしいです。

なぜかというと、ビタミンＣは紫外線に反応しやすいので顔などのシミをつくりやすいとか。朝摂るとそのまま紫外線の中で活動してシミができやすいそうです。摂るタイミングも大切なんですね。

朝も過ごしやすくなってきたので、早起きしてお散歩したり、勉強したり、“朝活”も良いかもしれませんね(^ ^)

私も始めてみようかしら♡

夏の疲れを吹き飛ばしてまた明日から頑張ります❗️

それでは、この辺で。

水江でした♪