デスクワーカーにとっての四十肩・五十肩とは？
デスクワーカーにとって、長時間のデスクワークや一定の姿勢を維持することは、四十肩・五十肩の発症リスクを高めます。四十肩・五十肩は、肩関節周囲の軟部組織に炎症や損傷が生じ、痛みや可動域制限を引き起こす疾患です。
デスクワーカーにおける四十肩・五十肩の具体的な影響
デスクワーカーが四十肩・五十肩に悩まされる具体的な影響を見てみましょう。
- 痛みと不快感: マウス操作やキーボード入力による一貫した動作が肩に負担をかけ、痛みや不快感を引き起こします。
- 姿勢の悪化: 長時間のデスクワークにより、前かがみの姿勢が続き、肩の筋肉や関節に負担がかかります。
- 作業効率の低下: 痛みや可動域制限により、作業効率が低下し、仕事への集中力や生産性が減少します。
- 精神的なストレス: 慢性的な痛みや制限された動作範囲により、ストレスや不安感が増大することがあります。
デスクワーカーのための四十肩・五十肩対策
デスクワーカーが四十肩・五十肩から解放されるための対策をご紹介します。
- 適切な姿勢の維持: デスクワーク中は背筋を伸ばし、ディスプレイやキーボードの高さを調整して正しい姿勢を保ちましょう。
- 頻繁な休憩とストレッチ: 定期的な休憩をとり、肩や首のストレッチを行いましょう。血液循環を促進し、筋肉の緊張をほぐします。
- 作業環境改善: 快適な作業環境を整えるため、デスクや椅子の高さ、キーボード位置などを整えましょう。
- エクササイズ: デスクワークの合間に、肩や背中の筋肉を動かすエクササイズを取り入れましょう。
- 定期的な整体: 専門家による整体や施術を受けることで、緊張した筋肉をほぐし、血液循環を改善します。
- ワークライフバランスの確保: 長時間のデスクワークを避け、適度な運動やリラックスした時間を持つことで、肩の負担を軽減します。
かしいかえん駅前整骨院での施術
四十肩・五十肩の症状が長期間続く場合は、かしいかえん駅前整骨院での専門的な施術をおすすめします。当院では、経験豊富なスタッフが患者様の痛みを緩和し、可動域回復をサポートします。痛み止め薬に頼ることなく、根本的な改善を目指すため、ぜひ一度ご相談ください。
【参考文献】
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《かしいかえん駅前整骨院》
📮福岡市東区香住ヶ丘6丁目3-14
📞092-692-1050
🕰平日・祝日9:00-12:30 15:00-21:00
🕡土曜9:00-12:00 14:00-18:00
⚠️定休日：日曜日
【施術メニュー】
・骨盤整体
・産後骨盤矯正
・猫背矯正
・交通事故治療
・楽トレ(インナーマッスルトレーニング)
・鍼灸
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【対応症状】
《痺れ》
肩の痺れ、首の痺れ、腕の痺れ、手の痺れ、腰の痺れ、お尻の痺れ、足の痺れ、坐骨神経痛
《痛み》
腰痛、慢性腰痛症、ぎっくり腰、肩の痛み、首の痛み、肩こり、首こり、頭痛、片頭痛、筋緊張性頭痛、緊張型頭痛、群発性頭痛、四十肩、五十肩、寝違え、スポーツ障害
《病院での診断名》
脊柱管狭窄症、肩関節周囲炎、石灰沈着性腱板炎、腱板損傷、滑液包炎、テニス肘、野球肘、野球肩、頸肩腕症候群、胸郭出口症候群、頚椎症、頚椎症性神経根症、頚椎症性脊椎症、腰椎椎間板ヘルニア、頸部椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、梨状筋症候群、すべり症、分離症、脊椎側弯症、腱鞘炎、側湾症、顎関節症、骨折、捻挫、挫傷、打撲
《自律神経症状》
めまい、眩暈、目眩、PPPD、メニエール、耳鳴り、眼精疲労、自律神経失調症、更年期障害、生理不順、冷え性、便秘、むくみ、食欲不信、腹部膨満感、吐き気
《姿勢》
姿勢矯正、姿勢改善、猫背矯正、O脚矯正、X脚矯正、スポーツパフォーマンス向上
《交通事故》
むち打ち、交通事故治療、後遺症、頚椎捻挫、腰椎捻挫
