こんばんは～！！

今日は天気悪かったですね☔

花粉症のわたしにとっては助かりました！

湿度高いと花粉が飛び散りにくくなりますからね?笑

それとマスクしていたにも関わらず朝から鼻むずむずだった柴原です。

わたしは、最近腸内環境を整えようと食生活を少しずつ変えています！

その結果が少しずつ出ているので、そのことについてお話しますね?

まず腸とは、第2の脳と言われるほど大事な臓器です！

腸内環境が整っていないと、便秘になってしまったり消化できず滞ってしまった老廃物から発生した有害な物質が肌や体に悪影響を及ぼします！

てことで、わたしは最近便秘で悩んでました?

だから腸内環境を整えようと思いまずは、朝からバナナを食べることにしました！

バナナには腸の善玉菌のエサであるオリゴ糖と水溶性食物繊維が豊富に含まれているので、腸内環境を整える効果が高い果物です。

さらに美肌に有効なビタミン・ミネラルも一緒に取れるものすごくいい果物なんです?

わたし、薬でも飲んで便を出さなきゃと思ってたんですけど、その必要はなかったです！笑

女性にはいい果物ですね！

しかもそこまで高くないしお手頃です?

しかもわたしが大好きな果物だったので、すごく始めやすかったです！

わたしはこの１週間、毎朝バナナを食べ続けて2日前から毎日便が出ていて、やっと効果が出てきました！！

これで腸内の毒素は排出されているはずです✨

ほんとこれだけの単純なことなんですけど、毎日続けたら効果が出ました?

わたし自身、意外と効果が早く出たのでびっくりしちゃってます?

これなら気軽に始めれるし、便秘じゃない方も体にはすごくいい果物なのでぜひバナナを?笑

意外と腹持ちいいので、朝ごはんにどうぞ?

以上、今日は珍しくまともなブログを更新した柴原でしたー！

おやすみなさーい??